Beneficios de las proteínas de cáñamo: una guía simple y completa

Beneficios de proteína de cáñamo: una guía simple (pero completa)

¿Reconoce que las semillas de cáñamo son una de las mejores fuentes de proteínas basadas en  plantas ? El polvo de proteína de cáñamo solo podría ser la mejor opción para usted si está buscando aumentar su ingesta de proteínas saludable proveniente de un recurso natural y vegetariano.

El polvo de proteína de cáñamo es quizás el  mejor polvo de proteína vegana con 20 aminoácidos. Presenta los nueve aminoácidos necesarios que su cuerpo no puede producir de forma personal y también necesita adquirir recursos de la dieta.

El polvo de proteína de cáñamo no es solo una proteína golíaca, sino que en realidad también contiene muchos ácidos grasos omega saludables y equilibrados y también fibra que muchas otras proteínas típicas saludables. No cesa allí (el cáñamo también se ha presentado para aumentar el agotamiento y también tiene buenos resultados con el dispositivo inmunológico), y también son algunos de los beneficios del polvo de proteína de cáñamo.

¿Qué es la proteína en polvo de cáñamo?

El cáñamo es una selección distintiva de la vegetación de Cannabis sativa, que podría cultivarse para aprovechar al máximo las fibras en el tallo de la planta o incluso el desarrollo de semillas. El cáñamo posee escasas e incluso ninguna cantidad medible del compuesto psicodélico tetrahidrocannabinol (THC), el cannabinoide más reconocido por sus propiedades residenciales psicoactivas.

El polvo de proteína de semilla de cáñamo y el aceite de semilla de cáñamo se hacen de las semillas de la  planta de cáñamo . El polvo de proteína de cáñamo es rápido y fácil en el sabor de las malezas con un sabor ligeramente loco.

Las semillas de cáñamo son un gigante cuando involucra proteínas saludables con al menos veinte aminoácidos, con los nueve aminoácidos cruciales (histidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptófano, valina y también treonina). Los aminoácidos son todas sustancias naturales que se integran para desarrollar proteínas, y entre sí, los aminoácidos y las proteínas saludables son los bloques estructurales del cuerpo.

La proteína del cáñamo ofrece las grasas esenciales  omega-3 y omega-6 en una proporción saludable de 3: 1 . El cáñamo también es uno de los recursos minoritarios del ácido gamma-linolénico (GLA) difícil de obtener, un omega-6 saludable derivado de las plantas que se metaboliza de diferentes maneras que otros omega6 mucho menos equilibrados. Se ha observado que los alimentos ricos en GLA como las semillas de cáñamo ayudan a las personas con:

La hiperactividad

Dolor de busto

Diabetes y neuropatía diabética.

Enfermedad cardiovascular

Estrés elevado en el torrente sanguíneo

Esclerosis numerosa

Peso excesivo

Síndrome premenstrual (PMS).

Inflamación reumatoide de la articulación.

Alergias de la capa de la piel.

Perfil de nutrición de proteína de cáñamo en polvo.

El polvo de proteína de cáñamo está hecho de semillas de cáñamo, que brindan un sólido impulso dietético idéntico a las semillas de lino. El polvo de proteína de cáñamo contiene una huelga saludable de hilos de dieta, clorofila, minerales y también antioxidantes sin grasa hidrogenada, niveles de colesterol, sal o dulces.

Una porción de aproximadamente 4 cdas (30 gramos) de un polvo de proteína de cáñamo orgánico de primera calidad contiene aproximadamente:

120 grasas.

11 gramos de carbohidratos.

12 gramos de proteína saludable.

3 gramos de grasa corporal.

5 gramos de hilo.

260 miligramos de magnesio mineral (65 por ciento DV).

6.3 miligramos de hierro (35 por ciento DV).

380 miligramos de potasio (11 por ciento DV).

60 miligramos de calcio mineral (6 por ciento DV).

Beneficios para la salud del polvo de proteína de cáñamo.

Ya sea que se trate de un atleta de instrucción profesional, un deportista moderado o que esté activo en la actualidad, existe una amplia gama de beneficios de proteína de cáñamo en polvo que la convierten en una muy buena opción para casi todos, incluso para los que se adhieren.

1. Aumenta la ingesta de proteínas

Al tomar rutinariamente el polvo de proteína de cáñamo, usted es directo y aumenta fácilmente su ingesta de proteínas en general. ¿Por qué la proteína es esencial? En su sistema corporal, las proteínas saludables comprenden los órganos críticos, los músculos, las células y también algunos agentes hormonales. Las proteínas saludables también construyen, aumentan y mantienen casi todos los componentes de usted. Además, mejoran el metabolismo y también mejoran su potencial para quemar grasa.

Sin una adecuada ingesta de proteínas saludable y regular, es popular ubicarse en su lucha para adelgazar, combatir la fatiga, luchar contra los cambios de humor y muchos otros problemas de salud y bienestar. Como fuente de alto contenido de proteínas, el polvo de proteína de cáñamo ayuda a prevenir una deficiencia saludable de proteínas y también obtiene la proteína que necesita.

2. Mejora la salud del corazón

Las semillas de cáñamo tienen una mejor armonía 3: 1 de ácidos grasos omega-3 en comparación con las grasas omega-6, que promueven la salud y el bienestar del corazón. Mucho más particularmente, el polvo de proteína de cáñamo tiene ácido linolénico, una grasa omega-3 que algunas investigaciones proponen para prevenir la enfermedad cardiovascular coronaria.

Las semillas de cáñamo también son alimentos ricos en fibra y saludables para el corazón. Sugiero incluir el polvo de proteína de cáñamo en un licuado saludable a primera hora de la mañana para disminuir el estrés del torrente sanguíneo, disminuir el colesterol LDL, aumentar los niveles de colesterol HDL y fortalecer los triglicéridos.

3. Minimiza el riesgo de osteoporosis

El cáñamo es naturalmente alto en el necesario ácido graso omega-6 ácido gamma-linolénico (GLA). Algunas investigaciones recomiendan que las personas que no adquieren suficientes ácidos grasos vitales, especialmente el GLA y también el ácido eicosapentaenoico (EPA), tengan más probabilidades de tener reducción ósea que aquellas con cantidades regulares de estos ácidos grasos.

En un estudio de investigación de niñas mayores de 65 años junto con osteoporosis, las que tomaron suplementos de GLA y EPA tuvieron menos pérdida ósea durante tres años que las que tomaron un medicamento inactivo. La mayoría de las hembras investigadas también experimentaron un aumento en la densidad ósea. Esa es la razón por la que debes agregar proteína de cáñamo en polvo a tu dieta de huesos quebradizos.

4. Purifica el colon.

El polvo de proteína de cáñamo es rico en fibra soluble e insoluble. Ambos tipos de fibra normalmente limpian el intestino, minimizando la irregularidad del intestino y las sustancias venenosas en el sistema corporal. Algunos estudios incluso proponen que los protectores de fibra versus la progresión de las células cancerosas del intestino.

La incorporación de fibra a su plan de dieta, como el polvo de proteína de cáñamo, también puede reducir el peligro de acumulaciones, diarrea y diverticulosis.

5. Disminuye los antojos de azúcar

El mayor contenido de nutrientes del polvo de proteína de cáñamo lo convierte en el mejor aliado en la  lucha contra el ansia de alimentos azucarados poco saludables . Los productos de las comidas de semillas de cáñamo proporcionan una dosis bien equilibrada del hilo nutricional, que ayuda a controlar la glucosa en el torrente sanguíneo. Cuando mantienes tus niveles de glucosa estables, es mucho menos probable que sufras choques de energía y es probable que no sea tan probable que el azúcar llene el vacío.

6. Mejora el sistema inmunológico

¡Al absorber el polvo de proteína de cáñamo, puede mejorar rápidamente su sistema inmunológico! Las semillas de cáñamo tienen la vegetación globular, proteínas saludables, edestina (65 por ciento a 67 por ciento) y también albúmina (treinta y tres por ciento a 35 por ciento). Estas proteínas globulares están a cargo de las funciones químicas en el plasma sanguíneo además de la acumulación de antitoxinas, lo que las hace críticas para una función invulnerable sólida.

Edestin se ve en la proteína más fácilmente absorbible y es bastante comparable a la proteína saludable en el cuerpo. El cáñamo incluye los niveles más altos posibles conocidos de edestina en el reino de la vegetación, lo que lo convierte en una fuente superior de proteínas. La albúmina es otra fuente de proteína vegetal muy digestible y de primera categoría. Las semillas de cáñamo también carecen de prevención de tripsina y de oligosacáridos, dos puntos que afectan negativamente la absorción, así como la digestibilidad de varias otras fuentes de vegetación de proteínas saludables.

El polvo de proteína de semilla de cáñamo no solo es una potencia energética de proteínas, sino que también está inherentemente cargado junto con otros ácidos grasos omega bien equilibrados e hilo que muchas otras partículas de proteínas populares. Ciertamente, no se detiene allí (se ha demostrado que el cáñamo aumenta el agotamiento y tiene impactos positivos en la unidad invulnerable), y estos son simplemente algunos de los beneficios del polvo de proteína de cáñamo. Al comer polvo de proteína de cáñamo de manera consistente, también puede mejorar su ingesta total de proteínas saludables. Mucho más especialmente, el polvo de proteína de cáñamo incluye ácido linolénico, un ácido graso omega-3 que algunas investigaciones recomiendan para ayudar a detener la condición de salud del centro coronario. Edestin se piensa en la proteína saludable más fácilmente absorbible y es extremadamente comparable a la proteína saludable en el cuerpo humano.

Los mejores polvos de proteína vegana / vegetariana

Las tres partículas de proteína más vendidas son el arroz, la soja y también el suero. Las proteínas de suero son proteínas globulares sanas obtenidas como subproductos de la producción de queso, los productos de soya se adquieren proteínas sanas provenientes de habas de soja descascarilladas y desgrasadas, así como las proteínas de arroz que se extraen de arroz silvestre germinado.

La proteína de suero de leche puede ser una excelente selección para los vegetarianos. Debido al hecho de que la  proteína de suero en polvo se deriva de la creación de queso, no es precisamente una posibilidad para los veganos.

Si bien la proteína de soja puede ser fácilmente una opción para los veganos y para los vegetarianos, me atengo a mi recomendación de guiar la proteína de soya de forma clara. A diferencia de las semillas de soja, las semillas de cáñamo ciertamente no están sujetas a personalización genética.

La proteína de arroz de color marrón en polvo y la proteína en polvo de color verde son una buena alternativa para los vegetarianos y para los vegetarianos. La proteína verde y saludable también tiene mucho que ofrecer, pero ni el arroz pardo ni la proteína del guisante tienen una cantidad de aminoácidos tan impresionante como el cáñamo.

Un punto excelente con respecto a la proteína de cáñamo en polvo es que no solo se puede comprar en una forma totalmente natural con licencia, sino que los cultivadores de cáñamo también afirman que su cultivo generalmente no necesita pesticidas, herbicidas o incluso alimentos de plantas petroquímicas. Solo tiene lugar para convertirse en una de las vegetaciones que se ofrecen por sí mismas a todas las estrategias de cultivo natural, y esto hace del cáñamo una fuente de plantas comparativamente más segura de una proteína saludable en general.

El cáñamo rico en proteínas no solo proporciona una cuenta completa de aminoácidos, sino que también es fácilmente digerible, por lo que tener el pre-entrenamiento de proteína de cáñamo en polvo no desencadenará problemas estomacales durante su ejercicio físico.

Historia de proteína de cáñamo en polvo y datos interesantes

La vegetación de cáñamo,  Cannabis sativa, ha sido cultivada por seres humanos durante cientos de años , principalmente por su durabilidad como fibra y también para usos médicos. Algunas de las primeras pruebas antiguas de cáñamo (alrededor del 10.000 aC) provienen de rastros de cuerdas en cerámicas chinas defectuosas. Los muchos usos del cáñamo incluyen productos alimenticios, textiles, componentes de construcción, bioplásticos, gas y mucho más.

El cáñamo fue el momento ampliamente desarrollado en los Estados Unidos para su hilo. George Washington fue incluso un granjero de cáñamo . A comienzos del siglo XX, la celulosa derivada del cáñamo se aseguró como un producto para productos plásticos sin cocer y respetuoso con el medio ambiente. Después de la Segunda Guerra Mundial, las preocupaciones de que el cáñamo comercial coincidiera cuando la maleza inhibió a los plantadores de aumentar el cáñamo. La última planta de cáñamo se desarrolló en Wisconsin en 1958 y, en 1970, la Ley de Sustancias Controladas prohibió el crecimiento oficialmente. El cáñamo de hoy se aprovechó para crear proteína de cáñamo. El polvo se importa principalmente de otras naciones como Canadá.

Unos años antes, debido a las preocupaciones junto con el examen médico, la Administración de Control de Drogas de los Estados Unidos intentó aprobar una ley que prohibía la venta de artículos de cáñamo (que se consumían o aplicaban) en los Estados Unidos. Esto provocó que los establecimientos de alimentos saludables tomaran productos de cáñamo. fuera de los bastidores.

Después de un estudio adicional proveniente de Canadá, se descubrió que los exámenes de drogas realizados no desconcertaban al cáñamo ni a la maleza, ni a los elementos de cáñamo realizados se “vinculaba” más alto con la maleza. Los productos de cáñamo se colocaron de espaldas en los estantes de los establecimientos de alimentos orgánicos, y la demanda ha aumentado.

Exactamente cómo usar el polvo de proteína de cáñamo

En general, una persona requiere aproximadamente la mitad de su peso corporal en proteínas saludables por día. Si eres deportista, la proporción es incluso mucho mayor. Al incluir la proteína de cáñamo en su plan de dieta, puede cumplir sin esfuerzo las necesidades diarias de proteínas.

Busque un polvo de proteína de cáñamo que simplemente tenga una sustancia: la proteína de cáñamo. Usted no anhela ningún hexano, lácteos, lactosa o edulcorantes incluidos. La referencia típica para el  polvo de proteína de cáñamoes de una a 4 cucharadas por día.

Puede utilizar la proteína de cáñamo de la misma manera que utiliza cualquier otra proteína en polvo. Incorpore a una mezcla de batidos o bebidas para la comida de la mañana o un aumento de proteína antes o después del entrenamiento. También puede mezclar polvo de proteína de cáñamo con su amada leche.

También puede intentar incluir polvo de proteína de cáñamo para calentar cereales, yogur natural, panqueques, pubs de granola, clubes de proteínas saludables, muffins, pasteles, panes y brownies. ¡Usted puede utilizar fácilmente la proteína de cáñamo para reemplazar hasta el 25 por ciento de la harina en productos horneados, que incorporan proteínas, fibra, grasas saludables y también toneladas de nutrientes a su producto terminado!

Efectos secundarios de la proteína de cáñamo en polvo

Al igual que con cualquier suplemento proteico, el  polvo de proteína de cáñamodebe consumirse en relación con los objetivos nutricionales totales de proteínas saludables, y la cantidad de proteínas de la dieta se consume a través de otras fuentes. Si no está seguro de sus demandas, los objetivos de proteínas difieren de una persona a otra, por lo tanto, consulte con un nutricionista.

Un puñado de efectos negativos de polvo de proteína de cáñamo es factible. Si tiene problemas de salud y bienestar o incluso problemas generales, consulte a su médico antes de recibir proteína de cáñamo en polvo, especialmente si toma medicamentos anticoagulantes. El polvo de proteína de cáñamo a veces puede inducir un aflojamiento moderado de los intestinos, pero el mejor método para prevenir esto es en realidad inicialmente una dosis baja (una cucharadita) y aumenta gradualmente.

Las personas que contraen contaminación por herpes genital (incluido el herpes oral) deben tener en cuenta la proteína en polvo de las semillas de cáñamo, ya que la proteína del cáñamo incluye grados significativamente altos del aminoácido arginina. La arginina es necesaria para la recuperación del corte, la producción de hormonas corporales y la funcionalidad inmune. Sin embargo, mayores cantidades de arginina en la dieta, de hecho, promueven la enfermedad del herpes debido al hecho de que la arginina es necesaria debido al virus para reproducir proteínas similares a los virus. . Las personas junto con las enfermedades por herpes recurrentes, agudas o crónicas deben, más que probablemente, evitar el consumo diario de productos de semillas de cáñamo.

La precaución principal junto con la proteína saludable de la semilla de cáñamo es para las personas que se enfrentan a afecciones de salud autoinmunes. La proteína de semilla de cáñamo consta de hasta 65 por ciento de globulina edistina, que es necesaria debido al sistema del cuerpo humano para producir proteínas de la sangre y potenciadores del sistema inmunológico del cuerpo, como los anticuerpos y la globulina gamma. Si bien este alimento es ventajoso para un gran número de la población, quienes padecen enfermedades autoinmunes pueden descubrir que también hay elementos de semillas de cáñamo que se activan en el sistema inmunológico del cuerpo.

Todavía no se han realizado investigaciones sobre productos industriales de semillas de cáñamo y enfermedades autoinmunes. Sin embargo, se entiende que la combinación de grasas y aminoácidos necesarios en las semillas de cáñamo mejora los tejidos del flujo sanguíneo de color blanco en las personas y también en las criaturas. Los espectadores tuvieron que lidiar con problemas autoinmunes o que están tomando medicamentos inmunosupresores deben utilizar la proteína de la semilla de cáñamo junto con el cuidado.

Polvo de proteína de cáñamo para llevar

Las semillas de cáñamo son solo una de las fuentes ideales de la naturaleza para las proteínas de origen vegetal.

El polvo de proteína de cáñamo tiene veinte aminoácidos, incluidos los nueve aminoácidos importantes que su cuerpo no puede producir por sí solo y que debe adquirir a partir de recursos nutricionales.

Cuando no se fuma, el THC posee considerables beneficios para la salud y el bienestar, además de no tener efectos secundarios.

El uso del cáñamo no implica riesgos, es legal y también es saludable, además de que no lo conseguirá más.

El polvo de proteína de cáñamo aumenta el consumo de proteínas, fortalece la salud del centro, minimiza el debilitamiento del peligro de los huesos, purifica el intestino, disminuye los anhelos de glucosa y refuerza el sistema inmunológico del cuerpo.

El polvo de proteína de semilla de cáñamo suele ser la posibilidad ideal, ya que apenas posee químicos o incluso ingredientes agregados.

La proteína saludable para los guisantes también tiene mucho que ofrecer, sin embargo, ni el arroz integral ni la proteína verde tienen un perfil de aminoácidos tan notable como el cáñamo.

Busque un polvo de proteína de cáñamo que solo tenga un componente: proteína de cáñamo. Puede utilizar proteína de cáñamo como si utilizara cualquier otra proteína en polvo. Las personas que contraen la enfermedad del herpes (que consiste en llagas frías) deben ser cautelosas cuando se trata del polvo de proteína de cáñamo, ya que la proteína saludable que proviene de las semillas de cáñamo tiene grados sustancialmente más altos del aminoácido arginina. La proteína saludable de la semilla de cáñamo consiste en hasta un 65 por ciento de globulina edistina, que se requiere a través del sistema corporal individual para producir proteínas sanguíneas sanas y también potenciadores invulnerables del sistema, como los anticuerpos y la globulina gamma.

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